Yks miun suosikkiasioista maailmassa on suklaa! TĂ€ten yks miun suosikki-smoothieista sisĂ€ltÀÀ tietty reilusti kaakaojauhettađ EikĂ€ kuitenkaan ihan mitĂ€ tahansa kaakaojauhetta, vaan nimenomaan raakakaakaojauhetta.
Raakakaakao sisÀltÀÀ kaikista maailman ruoka-aineista suurimpia pitoisuuksia magnesiumia sekÀ korkeita pitoisuuksia rautaa, kromia, sinkkiÀ, rikkiÀ ja kuparia. Kaakao on hyvÀ kuitujen lÀhde ja kuumentamattomassa muodossa se sisÀltÀÀ myös paljon E- ja C-vitamiineja sekÀ suuren mÀÀrÀn aivojemme mielihyvÀÀ tuottaviin vÀlittÀjÀaineisiin vaikuttavia ainesosia ja niiden rakennusaineita."
Eli kyse on aika ravinteikkaasta herkusta. Harmillisesti iso osa nÀistÀ hyödyistÀ tuhotaan prosessoidun kaakaojauheen valmistusprosessin aikana, puhumattakaan suklaan tekemisestÀ.
Kaikki maailman suklaa valmistetaan kaakaosta. Kaakaota saadaan Theobroma Cacao puun hedelmistÀ ja nÀiden hedelmien sisÀltÀ löytyvistÀ hieman mantelia suuremmista kaakaopavuista valmistetaan maailman suklaa.
Tavallisen suklaalevyn valmistamiseen tosin kÀytetÀÀn vain muutaman pavun verran kaakaota ja loppu koostuu yleensÀ valkaistusta sokerista, maitojauheesta ja erilaisista rasvoista muodostuvasta massasta.
TĂ€ssĂ€ vaiheessa on tehtĂ€vĂ€ tunnustus, ettĂ€ mie en todellakaan ole mikÀÀn "fitness-intoilija", jolle kaiken tĂ€ytyy olla kaikin puolin ehdottoman terveellistĂ€...tai suosittele kokonaan suklaan syönnin hylkÀÀmistĂ€ đđ Mutta miusta on kuitenkin hyvĂ€ tiedostaa, miten paljon parempi keholle on nautiskella ihanasta suklaan mausta vaikka tekemĂ€llĂ€ itse herkkuja raakakaakaojauheesta ja se on hyvinkin helppoa ja aika nopiaakin esim. surauttamalla jokin herkullinen smoothie raakakaakaojauheen kera đ
TÀtÀ kutsun nimellÀ
-banaania
-omenaa
-omenaa
-persimmon
-ananasta
-raakakaakaojauhetta
-appelsiinia
-mangoa
-mansikoita
+ protskujauhetta & jÀitÀ
MeillÀ tehdÀÀn yleensÀ vÀhÀn isompi satsi smoothieta kerralla ja blenderiin meni 2-banaania, 1-omena, 1-persimmon, pilkottua ananasta n.2dl, vÀhÀn pakkasesta mangokuutioita & mansikoita + jÀitÀ ja muutama oikein kukkurainen
ruokalusikallinen kaakaojauhetta, sekÀ pari ruokalusi-
kallista protskujauhetta & yhden appelsiinin mehu
puristettuna. Voi tietenkin soveltaa & tehdÀ pienemmÀnkin
annoksen ja seos toimii mainiosti vaikka myös ilman persimmonia,
jos tÀtÀ ei enÀÀ kaupasta löydy!
Ps. maistuu taivaalliselta kahvin kanssa!
Ps. maistuu taivaalliselta kahvin kanssa!
VielĂ€ muutama sananen tuosta "Lean" purkkelosta kuvassa... đ
Kuten mainittua, en tÀhtÀÀ bikini fitnessiin tms. vaikka puntilla kÀynkin ja tÀhtÀÀn enimmÀkseen terveelliseen ja ravitsevaan tankkaukseen, niin miulle kyllÀ kertyy joka syksy vÀhÀn ylimÀÀrÀistÀ.
KevÀÀn lÀhestyessÀ ja kelien valostuessa alan piristyÀ, haluan liikkua enemmÀn, kuin syksyllÀ, sekÀ tietysti haluan eroon pimeÀn ja passivoivan syksykauden "ylimÀÀrÀisestÀ", jonka onnistun hankkimaan loppusyksyn & joulun aikana.
TÀmÀn purkkelon kapselit pitÀÀ sisÀllÀÀn hivenaine kromia, joka edistÀÀ normaalia makroravintoaineiden, eli proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihduntaa ja veren glukoositasojen pysymistÀ normaalina.
Ja tasainen veren glukoositaso esim. edesauttaa tehokkaasti, ettĂ€ keho tuntee itsensĂ€ kyllĂ€iseksi & ravituksi ja ettĂ€ makeanhimo ja napostelun houkutus vĂ€henee. LisĂ€ksi Forever Lean sisĂ€ltÀÀ uutteita viikunakaktuksesta ja tarhapavuista, jotka tekee kropalle hyvÀÀ monin tavoin, mutta siihen saatan palata hieman myöhemmin vielĂ€. đ EiköhĂ€n tĂ€ssĂ€ oo riittĂ€vĂ€sti luettavaa tĂ€hĂ€n postaukseen.đ
~Kivaa pÀivÀÀ kaikille!~
♡-Tiina♡
No comments:
Post a Comment