Thursday 26 January 2017

Chocolate kiss

Hejsan! 😊

Yks miun suosikkiasioista maailmassa on suklaa! TĂ€ten yks miun suosikki-smoothieista sisĂ€ltÀÀ tietty reilusti kaakaojauhetta😉 EikĂ€ kuitenkaan ihan mitĂ€ tahansa kaakaojauhetta, vaan nimenomaan raakakaakaojauhetta.



"Raakakaako sisĂ€ltÀÀ yli 1200 aktiivista ainesosaa ja jopa 10 prosenttia kaakaon painosta on antioksidantteja. Suomessa esimerkiksi mustikka tunnetaan antioksidanttipommina, mutta mustikkakin sisĂ€ltÀÀ vain kymmeneksen kaakaon antioksidanttimÀÀrĂ€stĂ€. 

Raakakaakao sisÀltÀÀ kaikista maailman ruoka-aineista suurimpia pitoisuuksia magnesiumia sekÀ korkeita pitoisuuksia rautaa, kromia, sinkkiÀ, rikkiÀ ja kuparia. Kaakao on hyvÀ kuitujen lÀhde ja kuumentamattomassa muodossa se sisÀltÀÀ myös paljon E- ja C-vitamiineja sekÀ suuren mÀÀrÀn aivojemme mielihyvÀÀ tuottaviin vÀlittÀjÀaineisiin vaikuttavia ainesosia ja niiden rakennusaineita."


Eli kyse on aika ravinteikkaasta herkusta. Harmillisesti iso osa nÀistÀ hyödyistÀ tuhotaan prosessoidun kaakaojauheen valmistusprosessin aikana, puhumattakaan suklaan tekemisestÀ.
Kaikki maailman suklaa valmistetaan kaakaosta. Kaakaota saadaan Theobroma Cacao puun hedelmistÀ ja nÀiden hedelmien sisÀltÀ löytyvistÀ hieman mantelia suuremmista kaakaopavuista valmistetaan maailman suklaa.

Tavallisen suklaalevyn valmistamiseen tosin kÀytetÀÀn vain muutaman pavun verran kaakaota ja loppu koostuu yleensÀ valkaistusta sokerista, maitojauheesta ja erilaisista rasvoista muodostuvasta massasta.

TĂ€ssĂ€ vaiheessa on tehtĂ€vĂ€ tunnustus, ettĂ€ mie en todellakaan ole mikÀÀn "fitness-intoilija", jolle kaiken tĂ€ytyy olla kaikin puolin ehdottoman terveellistĂ€...tai suosittele kokonaan suklaan syönnin hylkÀÀmistĂ€ 😀😊 Mutta miusta on kuitenkin hyvĂ€ tiedostaa, miten paljon parempi keholle on nautiskella ihanasta suklaan mausta vaikka tekemĂ€llĂ€ itse herkkuja raakakaakaojauheesta ja se on hyvinkin helppoa ja aika nopiaakin esim. surauttamalla jokin herkullinen smoothie raakakaakaojauheen kera 😋

TĂ€tĂ€ kutsun nimellĂ€ 

Chocolate kiss, ja siitÀ löytyy:

-banaania  
-omenaa
-persimmon
-ananasta
-raakakaakaojauhetta
-appelsiinia
-mangoa
-mansikoita
+ protskujauhetta & jÀitÀ

MeillĂ€ tehdÀÀn yleensĂ€ vĂ€hĂ€n isompi satsi smoothieta kerralla ja blenderiin meni 2-banaania, 1-omena, 1-persimmon, pilkottua ananasta n.2dl, vĂ€hĂ€n pakkasesta mangokuutioita & mansikoita + jĂ€itĂ€ ja muutama oikein kukkurainen 
ruokalusikallinen kaakaojauhetta, sekÀ pari ruokalusi-
kallista protskujauhetta & yhden appelsiinin mehu 
puristettuna. Voi tietenkin soveltaa & tehdĂ€ pienemmĂ€nkin 
annoksen ja seos toimii mainiosti vaikka myös ilman persimmonia,
jos tÀtÀ ei enÀÀ kaupasta löydy!
Ps. maistuu taivaalliselta kahvin kanssa!


VielĂ€ muutama sananen tuosta "Lean" purkkelosta kuvassa... 😊

Kuten mainittua, en tĂ€htÀÀ bikini fitnessiin tms. vaikka puntilla kĂ€ynkin ja tĂ€htÀÀn enimmĂ€kseen terveelliseen ja ravitsevaan tankkaukseen, niin miulle kyllĂ€ kertyy joka syksy vĂ€hĂ€n ylimÀÀrĂ€istĂ€. 
KevÀÀn lĂ€hestyessĂ€ ja kelien valostuessa alan piristyĂ€, haluan liikkua enemmĂ€n, kuin syksyllĂ€, sekĂ€ tietysti haluan eroon pimeĂ€n ja passivoivan syksykauden "ylimÀÀrĂ€isestĂ€", jonka onnistun hankkimaan loppusyksyn & joulun aikana. 

TĂ€mĂ€n purkkelon kapselit pitÀÀ sisĂ€llÀÀn hivenaine kromia, joka edistÀÀ normaalia makroravintoaineiden, eli proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihduntaa ja veren glukoositasojen pysymistĂ€ normaalina.
Ja tasainen veren glukoositaso esim. edesauttaa tehokkaasti, ettĂ€ keho tuntee itsensĂ€ kyllĂ€iseksi & ravituksi ja ettĂ€ makeanhimo ja napostelun houkutus vĂ€henee. LisĂ€ksi Forever Lean sisĂ€ltÀÀ uutteita viikunakaktuksesta  ja tarhapavuista, jotka tekee kropalle hyvÀÀ monin tavoin, mutta siihen saatan palata hieman myöhemmin vielĂ€. 😉 EiköhĂ€n tĂ€ssĂ€ oo riittĂ€vĂ€sti luettavaa tĂ€hĂ€n postaukseen.😘

~Kivaa pÀivÀÀ kaikille!~

♡-Tiina♡

No comments:

Post a Comment