Chocolate kiss

Hejsan! 😊

Yks miun suosikkiasioista maailmassa on suklaa! Täten yks miun suosikki-smoothieista sisältää tietty reilusti kaakaojauhetta😉 Eikä kuitenkaan ihan mitä tahansa kaakaojauhetta, vaan nimenomaan raakakaakaojauhetta.

"Raakakaako sisältää yli 1200 aktiivista ainesosaa ja jopa 10 prosenttia kaakaon painosta on antioksidantteja. Suomessa esimerkiksi mustikka tunnetaan antioksidanttipommina, mutta mustikkakin sisältää vain kymmeneksen kaakaon antioksidanttimäärästä. 

Raakakaakao sisältää kaikista maailman ruoka-aineista suurimpia pitoisuuksia magnesiumia sekä korkeita pitoisuuksia rautaa, kromia, sinkkiä, rikkiä ja kuparia. Kaakao on hyvä kuitujen lähde ja kuumentamattomassa muodossa se sisältää myös paljon E- ja C-vitamiineja sekä suuren määrän aivojemme mielihyvää tuottaviin välittäjäaineisiin vaikuttavia ainesosia ja niiden rakennusaineita."

Eli kyse on aika ravinteikkaasta herkusta. Harmillisesti iso osa näistä hyödyistä tuhotaan prosessoidun kaakaojauheen valmistusprosessin aikana, puhumattakaan suklaan tekemisestä.
Kaikki maailman suklaa valmistetaan kaakaosta. Kaakaota saadaan Theobroma Cacao puun hedelmistä ja näiden hedelmien sisältä löytyvistä hieman mantelia suuremmista kaakaopavuista valmistetaan maailman suklaa.

Tavallisen suklaalevyn valmistamiseen tosin käytetään vain muutaman pavun verran kaakaota ja loppu koostuu yleensä valkaistusta sokerista, maitojauheesta ja erilaisista rasvoista muodostuvasta massasta.

Tässä vaiheessa on tehtävä tunnustus, että mie en todellakaan ole mikään "fitness-intoilija", jolle kaiken täytyy olla kaikin puolin ehdottoman terveellistä...tai suosittele kokonaan suklaan syönnin hylkäämistä 😀😊 Mutta miusta on kuitenkin hyvä tiedostaa, miten paljon parempi keholle on nautiskella ihanasta suklaan mausta vaikka tekemällä itse herkkuja raakakaakaojauheesta ja se on hyvinkin helppoa ja aika nopiaakin esim. surauttamalla jokin herkullinen smoothie raakakaakaojauheen kera 😋

Tätä kutsun nimellä 

Chocolate kiss, ja siitä löytyy:

-banaania  
-omenaa

-persimmon

-ananasta

-raakakaakaojauhetta

-appelsiinia

-mangoa

-mansikoita

+ protskujauhetta & jäitä

Meillä tehdään yleensä vähän isompi satsi smoothieta kerralla ja blenderiin meni 2-banaania, 1-omena, 1-persimmon, pilkottua ananasta n.2dl, vähän pakkasesta mangokuutioita & mansikoita + jäitä ja muutama oikein kukkurainen 

ruokalusikallinen kaakaojauhetta, sekä pari ruokalusi-

kallista protskujauhetta & yhden appelsiinin mehu 

puristettuna. Voi tietenkin soveltaa & tehdä pienemmänkin 

annoksen ja seos toimii mainiosti vaikka myös ilman persimmonia,

jos tätä ei enää kaupasta löydy!
Ps. maistuu taivaalliselta kahvin kanssa!

Vielä muutama sananen tuosta "Lean" purkkelosta kuvassa... 😊

Kuten mainittua, en tähtää bikini fitnessiin tms. vaikka puntilla käynkin ja tähtään enimmäkseen terveelliseen ja ravitsevaan tankkaukseen, niin miulle kyllä kertyy joka syksy vähän ylimääräistä. 

Kevään lähestyessä ja kelien valostuessa alan piristyä, haluan liikkua enemmän, kuin syksyllä, sekä tietysti haluan eroon pimeän ja passivoivan syksykauden "ylimääräisestä", jonka onnistun hankkimaan loppusyksyn & joulun aikana. 

Tämän purkkelon kapselit pitää sisällään hivenaine kromia, joka edistää normaalia makroravintoaineiden, eli proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihduntaa ja veren glukoositasojen pysymistä normaalina.

Ja tasainen veren glukoositaso esim. edesauttaa tehokkaasti, että keho tuntee itsensä kylläiseksi & ravituksi ja että makeanhimo ja napostelun houkutus vähenee. Lisäksi Forever Lean sisältää uutteita viikunakaktuksesta  ja tarhapavuista, jotka tekee kropalle hyvää monin tavoin, mutta siihen saatan palata hieman myöhemmin vielä. 😉 Eiköhän tässä oo riittävästi luettavaa tähän postaukseen.😘

~Kivaa päivää kaikille!~

♡-Tiina♡